ALLIANCE ENTRE GROSSESSE ET MOUVEMENTS
Programme fitness pour les futures mummies
Bouger pendant la grossesse, c’est possible (à condition d’être bien accompagnée). Ici, chaque programme respecte ton corps et ton bébé.
MUSCLE MUMMY, C’EST QUOI?
Bienvenue à toi
Muscle Mummy, c’est un programme fait pour bouger durant ta grossesse. L’objectif n’est pas de performer, mais de bouger en conscience, de soulager les tensions et de préparer le corps, physiquement et mentalement, à l’accouchement.
Les programmes sont organisés par trimestre, afin de répondre aux besoins spécifiques de chaque phase de la grossesse, et pensés pour s’adapter à ton niveau, ton énergie et ton quotidien.
Concrètement, tu y trouveras :
des séances adaptées à chaque trimestre de grossesse
une progression claire, structurée et rassurante
un travail ciblé sur la respiration, la posture et la mobilité
des exercices pour soulager le dos, le bassin et les tensions
une préparation douce à l’accouchement
Une structure par trimestre pour répondre aux besoins de chaque phase
Trimestre 1
Bouger en conscience
Rester active sans risque, travailler la respiration, prévenir les premières douleurs et poser des bases solides.
Trimestre 2
Force et équilibre
Entretenir la force musculaire, stabiliser le bassin, améliorer la posture et soulager le dos.
Trimestre 3
Préparation à l’accouchement
Favoriser l’assouplissement, la respiration, la relaxation et la connexion au corps en vue de l’accouchement.
« Je m’appelle Sarah, coach sportive et future maman. Même à travers ma propre grossesse, je n’ai pas changé ma façon d’aborder le mouvement : avec bienveillance, écoute et puissance. Avec Muscle Mummy, j’accompagne les femmes enceintes à rester actives, confiantes et alignées avec leur corps qui change. Mon objectif : te montrer qu’il est possible de vivre une grossesse forte et épanouie, sans culpabilité, sans pression - juste avec amour et douceur envers toi-même. Parce qu’être enceinte, c’est déjà un acte de force incroyable »
Sarah, douceur et écoute
UN ACCOMPAGNEMENT COMPLET
Accède au programme Grossesse
Le programme Grossesse Muscle Mummy te donne accès à l’ensemble du parcours, du premier au troisième trimestre, dans un seul et même espace. Une fois le programme acheté, tu peux avancer à ton rythme, selon ton stade de grossesse, ton énergie et tes besoins du moment.
L’accès est immédiat après l’achat et te permet de profiter de toutes les séances en toute autonomie, où que tu sois.
Le programme grossesse de Muscle Mummy accompagne les femmes enceintes à rester actives, fortes et connectées à leur corps tout au long de la grossesse. Conçu spécialement pour cette période unique, il propose des entraînements sécurisés et progressifs, adaptés à chaque trimestre et à chaque niveau.
POUR ALLER PLUS LOIN
Coaching personnel
En plus des programmes en ligne, je propose également des séances de coaching en présentiel pour les femmes enceintes ou non, ou encore pour les jeunes mamans qui souhaitent bénéficier d’un accompagnement plus personnalisé. Les séances se déroulent dans une ambiance bienveillante et à ton rythme, afin que tu puisses te sentir soutenue et accompagnée.
Intéressée ? Remplis le formulaire juste ici.
Pour qui ?
Pour les femmes — Avec tous les objectifs
Pour quoi ?
Pour te sentir plus forte, plus confiante, plus alignée avec ton corps. Parce que tu mérites de te sentir bien dans ton corps, à chaque étape.